Experten: Därför är styrketräning så bra för dig
Styrketräning har många positiva effekter på din hälsa. Här listar experten Monica Olsson, personlig tränare och kostrådgivare på Nordic Wellness, upp några av fördelarna.
Du blir starkare både fysiskt och mentalt
Styrketräning gör dig stark både fysiskt och mentalt. Genom att styrketräna blir du bättre rustad att klara av vardagens utmaningar. Styrketräning är också extra viktigt för dig som har ett stillasittande jobb. Studier visar också att styrketräning leder till förbättrad sömn, mindre stress, ökad energi samt en hel del andra hälsoeffekter.
Formar din kropp och ökar din förbränning
När du styrketränar får du ökad muskelmassa vilket inte bara formar din kropp utan också ökar din förbränning.
Förebygger skador och förbättrar din hållning
Har du ont i knä eller rygg? Då är styrketräning något för dig! Det hjälper nämligen till att stärka upp musklerna kring lederna. Vill du ha en bättre hållning? Då ska du kombinera rörlighetsträning för bland annat bröstrygg och axlar samt styrketräning för bål och rygg. Denna kombination kan göra underverk för stela kontorsaxlar.
Hitta din personliga tränare på Nordic Wellness
